NOS FORMATIONS Date de création : 12/04/2017 IESI FORMATION Date de mise à jour : 29/01/2024 556, Rue de la Rosière – 59710 Mérignies : 03.20.84.00.27 - : [email protected] Site internet : www.iesi.fr Gestion du sommeil Améliorer la qualité du sommeil et adopter des habitudes de sommeil saines. La méthode comprend des informations sur la physiologie du sommeil, les facteurs qui influent sur la qualité du sommeil, ainsi que des stratégies pratiques pour favoriser un meilleur repos : techniques de relaxation, des conseils pour établir une routine de sommeil régulière, des méthodes pour minimiser les perturbations du sommeil, mais également des outils pour récupérer après une courte nuit et se reconcentrer Savoir s’adapter au changement Vise à développer les compétences de chacun pour faire face aux changements de manière positive. L'objectif est d'outiller les participants pour naviguer avec succès à travers les périodes de changement, tant sur le plan professionnel que personnel Concentration L'objectif principal est de doter les participants d'outils pratiques et de compétences nécessaires pour accroître leur capacité de concentration dans divers contextes, que ce soit au travail, ou dans la vie quotidienne. Préparer un événement sans stress Techniques de gestion du stress liées à la planification d'événements favorisant une expérience plus agréable et réussie. Améliorer la confiance en soi L'objectif est de donner aux participants les outils nécessaires pour développer une confiance en soi authentique et durable dans divers aspects de leur vie. Mieux gérer ses émotions grâce à la relaxation Gérer ses émotions grâce à la relaxation par l'utilisation de techniques pour favoriser un équilibre émotionnel. L'objectif est d'outiller les participants avec des méthodes pratiques pour calmer leur esprit, réduire l'anxiété et améliorer leur capacité à gérer les émotions de manière positive. Améliorer la respiration et le calme Vise à améliorer la respiration et le calme en se concentrant sur l'optimisation de la respiration pour favoriser un état de calme et de bien-être. L'objectif est d'aider les participants à cultiver un état de calme intérieur en utilisant leur respiration comme outil, favorisant ainsi la détente mentale et physique. Gagner en vitalité grâce à la respiration Gagner en vitalité grâce à la respiration avec l'utilisation de techniques de respiration pour stimuler l'énergie et favoriser la vitalité.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTg0NzM3